Comment respirer en grimpant?
Une bonne technique de respiration en grimpant est bien l’un des fondamentaux sur lequel on peut toujours apprendre. Et c’est un levier de performance très puissant.
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preparation mentale
Escalade, faut-il vraiment sortir de sa zone de confort?
« Il faut que tu sortes de ta zone de confort! » Mais est-ce vraiment une bonne idée? Voilà une phrase toute faite contre-productive.
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Vidéo: Cédric Lachat raconte « Pachamama » (9a+), Oliana
Cédric Lachat a réussi en janvier dernier la sévère “Pachamama” (9a+) de Chris Sharma à Olinana et raconte en détails sa vision de la voie. Je trouve très intéressant de revenir sur son analyse.
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Vidéo bloc: Jimmy Webb dans « Lucid Dreaming » (V15/8c)
Après une blessure au doigt l’année dernière, contractée à Rocklands, Jimmy Webb revient aux affaires. Il ne lui a pas fallu 11 jours de travail comme Alex Megos, mais 9 quand même pour enchaîner “Lucid Dreaming” (8c).
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Trois livres pour ne plus avoir peur du vol?
Je voudrais partager avec vous la lecture de trois ouvrages consacrés à la préparation mentale en escalade. Préparation mentale et peur du vol sont intimement liées dans la pratique de l’escalade, mais ce n’est pas si simple…
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Une application pour gérer le stress… et mieux grimper?
Alors à la question de savoir si une application smartphone d’aide à la respiration méditative permet de mieux grimper, je dirais oui. Les techniques de respiration développées permettent d’atteindre un état de concentration propice à une grimpe libérée sans peur, doutes et hésitations.
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Conférence sur la préparation mentale, 16/12 Arkose Genevois
Marc Carrère, notre préparateur mental, propose une conférence sur la préparation mentale le dimanche 16 décembre à Arkose Genevois.
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