Quand et comment finir une séance d’entrainement en escalade?
En observant les grimpeurs dans les salles de plastique, je pense qu’il très utile de parler de la fin d’une séance d’entrainement. Avec des erreurs à éviter.
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entrainement
Une journée d’entrainement « habituelle » pour Adam Ondra!
Adam Ondra réalise 4 séances d’entrainement sur la même journée, de 9h30 à 19h30, stupéfiant! Mais ce n’est pas un exemple à suivre les yeux fermés.
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Une application pour gérer le stress… et mieux grimper?
Alors à la question de savoir si une application smartphone d’aide à la respiration méditative permet de mieux grimper, je dirais oui. Les techniques de respiration développées permettent d’atteindre un état de concentration propice à une grimpe libérée sans peur, doutes et hésitations.
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Weekend progression falaise Céüse, 14 et 15 juin
Le calcaire est parfait, la cadre de moyenne montagne enchanteur, pourtant Céüse n’est pas une falaise qui se consomme sans résistance.
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Weekend entrainement bloc Fontainebleau, 6 et 7 avril 2019
On ne peut être que bluffé par le nombre, la qualité et la variété des blocs posés dans cette magnifique forêt. Plaisir, progressions, courbatures et doigts usés garantis.
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Force, rési et conti dans la même séance?
Ces 3 vidéos présentent 3 entrainement différents: l’un de force sur pan Gullich, l’un de résistance sur pan, puis de continuité pour le dernier. 3 vidéos ok, mais 3 vidéos pour une seule et même séance! Faut-il s’entraîner en force, rési et conti sur la même séance?
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Weekend progression falaise Buoux, 16 et 17 mars 2019
L’escalade sur ce rocher à trous est exigeante, technique, demande calme et anticipation. Car ici on ne consomme pas, on apprend et on savoure.
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Vidéo escalade: l’intégrale d’Adam Ondra dans « Just do it » (8c+)
Adam aime tenter les voies historiques « à vue ». Elles sont souvent à doigt, techniques. La prise de risque, indispensable dans le « à vue », doit forcément être plus grande.
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Séances de préparation physique, Arkose Genevois
Venez suivre nos séances d’entrainement avec un coaching et un suivi de qualité. Travail en petit groupe (6 personnes max par entraineur) pour le plus d’efficacité possible.
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