La leçon à en tirer? Restez positif. Soyez flexible quand les choses vont moins bien que prévu. Abandonner trop vite est une faiblesse, mais s’entêter alors que la marche est trop haute est une grosse erreur qui risque de vous démotiver.
Lire plus
Une bonne technique de respiration en grimpant est bien l’un des fondamentaux sur lequel on peut toujours apprendre. Et c’est un levier de performance très puissant.
Lire plus
« Il faut que tu sortes de ta zone de confort! » Mais est-ce vraiment une bonne idée? Voilà une phrase toute faite contre-productive.
Lire plus
Megos et Ghisolfi ne sont jamais tombés dans la section finale de la voie. Jakob va y tomber plusieurs fois, dont une au dernier mouvement dur, au rétablissement du dévers. Il ne lui reste plus qu’un jour avant de rentrer à la maison et moralement il est au fond du trou.
Lire plus
Cet ouvrage synthétise les travaux d’étude sur différents protocoles de récupération de l’effort sportif. Cela passe par le sommeil, l’hydratation, les étirements, et également par des protocoles plus spécifiques.
Lire plus
Il s’agit d’entrainements de base en renforcement musculaire, avec également de la résistance longue. Vous y trouverez des entrainements au sol, avec un élastique, puis des entrainements sur une barre à tractions, sur une poutre, et même sur un pan pour les plus chanceux.
Lire plus
Cédric Lachat a réussi en janvier dernier la sévère “Pachamama” (9a+) de Chris Sharma à Olinana et raconte en détails sa vision de la voie. Je trouve très intéressant de revenir sur son analyse.
Lire plus
Après une blessure au doigt l’année dernière, contractée à Rocklands, Jimmy Webb revient aux affaires. Il ne lui a pas fallu 11 jours de travail comme Alex Megos, mais 9 quand même pour enchaîner “Lucid Dreaming” (8c).
Lire plus
Je voudrais partager avec vous la lecture de trois ouvrages consacrés à la préparation mentale en escalade. Préparation mentale et peur du vol sont intimement liées dans la pratique de l’escalade, mais ce n’est pas si simple…
Lire plus