Mon actu d’entraineur escalade, moniteur et grimpeur au quotidien
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Voici les nouvelles dates pour mes formations « ENTRAINEMENT MENTAL, CONFIANCE et PEUR DE LA CHUTE ».
Session 8 déjà !
Découvrir et s’approprier des outils simples pour grimper avec plus de PLAISIR, de CONFIANCE, et donc PROGRESSER MENTALEMENT.
Dans les salles Mont Blanc Escalade et Vitam Parc.
Plus d’infos sur les dates et tarifs ici :
https://www.escalade.pro/news/formation-preparation-mentale-escalade/
Staša Gejo donne son point de vue de compétitrice professionnelle sur la situation actuelle de l’escalade. Intéressant. Mais… le rapport à la nature?
Elle a tout quitté depuis cette interview…
Simulation compétition par Mejdi Schalck. Ou comment essayer de gérer ses émotions pour exprimer tout son potentiel. Du contenu de qualité, bravo jeune!
[Formation « Entraînement MENTAL, CONFIANCE et PEUR DE LA CHUTE »]
Le MENTAL, c’est comme les bras, ça s’entraîne !
Inscrivez-vous à l’une de mes formations et apprenez en gestion de votre grimpe et des PEURS (dont celle de la chute), dans l’organisation de vos séances et de votre PROGRESSION.
Développez votre CONFIANCE et votre PLAISIR DE GRIMPER.
Voici le planning pour les salles Salle Mont-Blanc Escalade et Vitam escalade sur le premier semestre 2025.
Plus d’infos ici :
www.escalade.pro/news/formation-preparation-mentale-escalade/
Mont Blanc Escalade – jeudis 9h30
– 13 mars (2h30)
– 27 mars
– 10 avril
– 15 mai
Vitam – samedis 10h00
22 mars (2h30)
– 5 avril
– 26 avril
– 17 mai
Oriane Bertone revient sur sa 8ème place aux Jeux Olympiques de Paris. Il faut la féliciter pour sa transparence et son honnêteté.
Il y aurait beaucoup à dire sur cette interview (je ne prendrai pas le « risque » d’écrire un article complet avec mon avis personnel sur ses propos). Elle est passionnante.
Je ne suis pas suiveur de cette adhésion au monde olympique. On voit clairement le manque de préparation (au sens large), la naïveté, l’arrogance de la fédération (Oriane n’en n’est que le marqueur, je ne veux pas l’accabler et elle a fait déjà beaucoup d’excellents résultats, et elle est très jeune – de plus il s’agit d’une interview qui rapporte ses propos). Il faut y voir du positif pour la branche olympique de notre « sport » qui va forcément apprendre et s’adapter. Il y a beaucoup de travail sur la planche! Et bien d’autres voies de développement (évidemment, surtout…) à ne pas négliger. A nous de les porter.
Mais a-t-elle fait un mauvais résultat? Franchement, ça se discute. J’espère, pour son bien être, qu’elle évoluera dans cette perception.
Pas facile d’entrainer les grimpeurs la semaine (+ le lourd travail administratif terriblement chronophage), de construire une salle d’entraînement le weekend, et de tenter de s’entraîner un minimum en parallèle pour le plaisir…
Heureusement les travaux avancent bien (grotte terminée, la face quasi, on va passer au matelas – le pan et les agrès à l’étage plus tard – déménagement fin mars):
www.escalade.pro/news/salle-escalade-entrainement-magland/
Lundi, je suis fatigué, stressé, et surtout frustré. Pas de recul sur mon état de forme et une frustration trop forte. Je fais de la Moonboard avec un échauffement minimaliste, et surtout avec des blocs à l’échec, à niveau max :
ERREUR EVIDENTE!
Et évidemment, le lendemaine, une poulie douloureuse à la pression, et si je tire moyen ou fort en arquée. J’ai direct appliqué mon protocole de « préparation des doigts ».
Cad continuer à arquer, avec le Tindeq ou en grimpant, mais à des intensités très faibles et sans douleur. Les progrès sont déjà flagrants en 5 jours. Mais il faudra être patient sur plusieurs semaines avant de tirer normalement sur des règlettes.
Voir la page de mon site web « Réathlétisation et retour de blessure », si vous avez ce type de soucis :
www.escalade.pro/news/reathletisation-retour-blessure/
La vidéo de Noah Wheeler dans « Return of the Sleepwalker ». Le 9a bloc se « démocratise » aux US? Désolé pour le jeu de mot en lien avec l’actualité.
Allez les jeunes, grimpez libres dans le désert!
Pour comprendre et anticiper cette distinction grandissante entre grimpe et escalade, je m’interroge, je regarde ailleurs (merci Rudy Coia), j’écoute, j’échange.
Pour le moment, les nouveaux escaladeurs ne sont clairement pas ma « clientèle ». Je n’entraîne que les personnes qui veulent progresser en rocher, ou compétition. Mais, pour ne pas devenir encore plus un vieux con, et ouvrant prochainement une salle d’entrainement (de grimpe, et pas d’escalade), j’ai envie de les comprendre, un peu.
Merci pasdedoigtpasde7a de m’avoir contacté avant de publier cette vidéo. Le contenu est de qualité, comme quoi cela reste possible. Le fond peut demeurer plus important que la forme.
Un retour sur la rivalité Edlinger / Tribout. Passionnant!
Je suis désormais formé à l’utilisation du ProGrade, un auto-assureur pour l’escalade en tête !
Vais-je l’utiliser régulièrement ? Pour les entraînements collectifs, c’est certain. Cet outil facilite grandement l’organisation des séances en maximisant le temps de grimpe des participants.
Vais-je l’utiliser dans ma pratique ? C’est possible, et pourtant je n’aime pas du tout les auto-assureurs classiques (grimper avec une sangle dans les gencives…).
Encore une nouveauté dans le monde de l’escalade. Avec comme à chaque fois du bon comme du mauvais. On perd des choses et on en gagne d’autres… Alors, se concentrer sur le positif. 10 janvier 2025.
Quelle ambiance INCROYABLE pour cette compétition d’escalade indépendante du circuit habituel FFME/IFSC. Ca doit faire grincer quelques dents mais ça fait du bien! L’avenir s’annonce intéressant… Bravo le Camp de Base!
Si vous utilisez le Tindeq pour vous entrainer en force doigt et vous tester, vous avez peut être remarqué la nouvelle rubrique « TRAINING PROGRAMS ». Elle propose différents exercices avec différents objectifs.
J’ai pu y ajouter mon protocole de base, à 80% de la force max (« FINGER STRENGTH 80% »). Je l’utilise comme exercice de base pour de nombreux cycles de développement de la force doigt.
Mais attention, on parle d’exercices, et pas de programmes d’entraînement. Ne pas confondre ingrédients et recette ! Cette confusion est très courante sur youtube…
