Fred Vionnet, entraineur coach escalade

Chassés par les chasseurs

18 octobre 2022 Fred Vionnet 6455 Views 2 Comments accès, chasse, chasseur, coup de gueule, environnement, escalade, liberté, nature, royans, vercors

Je n’étais pas anti-chasse jusqu’à présent. Mais suite à cette rencontre dans le Royans…

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Alpinisme Escalade Techniques de corde et sécurité

Noeuds de jonction pour rappels: quelles conclusions?

29 septembre 2022 Fred Vionnet 5463 Views 0 Comments alpinisme, corde, escalade, manip de corde, noeud de jonction, rappel, sécurité

Il me semblait utile de revenir sur le sujet afin de partager clairement ce qui est désormais conseillé par différents organismes (que cela soit définitif ou pas). Voici donc ce qui préconisé par l’ENSA, confirmé par le CREPS AURA et quelques fabricants.

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Conseils entrainement escalade Escalade News et actu Tests matériel, nouveautés et lectures

Un nouveau livre: « Le guide de l’alimentation du grimpeur »

29 août 2022 Fred Vionnet 2800 Views 0 Comments entrainement, escalade, livre, nutrition

La sortie du livre « Guide de l’alimentation du grimpeur » en début d’été est tombée à pic pour parler de l’alimentation du grimpeur. J’en ai profité pour interviewer son auteure, Caroline Milenkovic Messin.

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Escalade News et actu Vidéos

Vidéo : « Alphane » 9a bloc par Shawn Raboutou

23 août 2022 Fred Vionnet 2236 Views 2 Comments 9a, bloc, daniel woods, escalade, jimmy webb, mellow, shawn raboutou, suisse, video

MERCI Shawn Raboutou de nous prouver qu’une pratique pas immédiatement instagramée est encore possible!

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bloc bouldering escalade cimbing saint bees lake district

Escalade Mes sorties Topos Vidéos

Notre trip bloc au Lake District (Angleterre)

16 août 2022 Fred Vionnet 1890 Views 0 Comments angleterre, bloc, bouldering, escalade, lake district

Un retour sur nos 2 semaines passées sur les blocs du Lake District (Angleterre). C’était vraiment top cool.

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Conseils entrainement escalade Coups de gueule Escalade

Grimpeurs, n’achetez pas de compléments alimentaires!

16 juin 2022 Fred Vionnet 6001 Views 7 Comments collagène, complément alimentaire, entrainement, escalade, protéine, santé

Nous étions épargnés jusque-là. Mais la publicité présente sur le compte Instagram d’un grimpeur français de compétition m’a fait mal aux yeux et aux oreilles. Peut être au coeur aussi… Faisons un point sur l’utilité des différents produits pouvant être proposés.

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Conseils entrainement escalade Escalade Vidéos

Sean Bailey: polyvalence et résilience

19 mai 2022 Fred Vionnet 1380 Views 0 Comments escalade, force mentale, jeux olympiques, motivation, polyvalence, preparation mentale, resilience, sean bailey

Au-delà de l’accomplissement personnel et d’une pratique axée sur le pur loisir, nous avons la chance de pratiquer un sport dans lequel haut niveau et compétition ne sont pas absolument liés. Faisons en sorte de perpétuer cette richesse.

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entrainement escalade poutre grimpisme smartboard

Conseils entrainement escalade Escalade

Effets de différentes intensités d’entrainement sur la force, la rési et l’endurance

10 mai 2022 Fred Vionnet 4833 Views 6 Comments conti, endurance, entrainement, escalade, force, intensirté, planification, poutre, programmation, resi, science

Travailler les doigts à la bonne intensité est crucial. Dans notre étude nous montrons que si vous contrôlez bien l’entraînement (2 fois par semaine pendant 4 semaines) avec la bonne intensité vous pouvez espérer un gain en moyenne de 14% en force max, 33% en résistance et 16% en endurance.

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