Atelier / workshop « grimper et progresser en escalade »

Un atelier d’une heure pour partager avec vous ma vision de l’escalade et d’un entraînement efficace. Pour vous aider à avoir du recul sur votre pratique, afin de l’optimiser, et mettre en place une progression basée sur le plaisir de grimper et la motivation.
C’est toujours un grand plaisir de parler d’escalade entre passionnés! Et vous aurez certainement des choses à m’apprendre. Questions et interventions de votre part sont les bienvenues.

Contenu et déroulement :

Durant les 30 premières minutes, les thèmes suivant sont présentés :
– Les règles de base de l’entraînement.
– Les grands axes de travail et les priorités.
– Organiser sa pratique par rapport à ses objectifs, ses points forts et ses points faibles.

Puis une demi-heure de questions et d’échanges sur ma présentation. Vous serez également invités à me proposer le contenu de vos séances et l’organisation de vos semaines afin que nous puissions en discuter. J’aurai le plaisir de vous conseiller. Et nous pourrons finir en buvant un verre.

Public cible :

Cet atelier est destiné :
– aux grimpeurs de 5, 6 et 7 n’ayant aucunes notions sur l’entraînement, qu’ils soient des falaisistes ou des bloqueurs
– aux salles, associations, clubs, salons, festivals, rassemblements, séminaires, magasins et groupes de particuliers.
– It’s also available in english (more information soon)

Tarif et organisation :

Le tarif est de 100€ pour un atelier d’une durée minimum d’une heure. Cela n’inclut pas les frais de déplacement que je peux être amené à facturer (déplacement hors de Suisse Romande et du Pays de Savoie essentiellement).
Un vidéo-projecteur à disposition, ou un écran, seront bienvenus.

Dates prévues :

– Mardi 3 décembre, 20h00-21h00 Mont Blanc Escalade (Les Houches), en français.
– Tuesday december 10th, 20h00-21h00 Mont Blanc Escalade (Les Houches), in english.
– Autres dates en préparation pour la saison 2024/25.

La suite :

Des formations plus pointues. A suivre.

Voici quelques un des thèmes qui seront abordés :
– Le RPE et les répétitions en réserve.
– Force et puissance, quelle différence ?
– Les différents types de planification
– La rési, ça existe?
– Le mythe mal compris de la surcompensation, oups!
– La prévention des blessures.
– L’entraînement mental. Ah non c’est déjà disponible ici.
– Yielding et overcoming pour la force doigts.